Vores tanker skaber vores liv
Vi kan tænke os til et andet liv.
Vores tanker skaber vores virkelighed. Det er noget, som ofte bliver sagt, men som måske kan være lidt svært at forstå selve meningen af. Ikke desto mindre er det sandt. Vores tanker skaber nemlig vores føleser. Det vi tænker, er det som vi kommer til at føle. Og fra vores følelser skaber vi vores virkelighed.
Jeg kan prøve at illustrere det med dette lille eksempel. Hvis jeg f.eks. tænker på, hvor forfærdeligt det ville være, hvis jeg mistede mit arbejde, så skaber det en følelse hos mig. Det kan f.eks. være at jeg bliver ked af det og utilpas og urolig. Jeg har slet ikke mistet mit arbejde og ved heller ikke om jeg nogensinde gør det, men tanken hos mig gør, at jeg får disse følelser i kroppen. Tanken vil måske også gøre at mit sympatiske nervesystem bliver aktiveret, jeg føler mig stresset og kortisolniveauet i mit blod stiger. Det kan måske gøre, at jeg bliver mere nervøs og urolig på job og ikke præsterer lige så godt, som jeg normalt ville. Alt sammen fordi, at jeg vælger, at tro på tanken: at jeg får det forfærdeligt, hvis jeg mister mit arbejde. På den måde har en simpel tanke, som ikke er virkelighed, været med til at skabe min virkelighed: At jeg er mere urolig på job og måske derfor i højrere grad faktisk er i risiko for at miste mit job.
For at illustrere pointen kan vi prøve at lege med tanken om, at jeg i stedet tænker ”jeg er så god til mit job, måske jeg snart får en lønforhøjelse”. Dette vil give mig følelserne af at være rolig og tryg på mit job. Jeg udstråler selvtillid og ro, fordi mit nervesystem er roligt. Måske min chef lægger mærke til, at jeg præsterer bedre og rent faktisk giver mig en lønforhøjelse. På samme måde viser eksemplet her at min tanke, som jeg selv har produceret, skaber mine følelser, som igen skaber min virkelighed.
Når vi ser på disse eksempler bliver det meget tydeligt, hvordan vores tanker skaber vores følelser og vores liv. Det smarteste kunne måske være, hvis vi kunne styre vores tanker og kun tænke gode ting, så vi på den måde kunne skabe gode liv. Men jeg vil vove den påstand, at det simpelthen er umuligt at kontrollere sine tanker. Det er klart, at man kan øve sig i at tænke mere positivt, at blive mere bevidst om sine tankemønstre og at være mere i nuet, således at man kan blive bedre til at stoppe de tanker, som ikke er gavnlige for én. Det kan gøre en kæmpe forskel for ens liv, når man aktivt sætter ind på den front. Men helt at kunne styre sine tanker, det er stort set umuligt. Og det er lige præcis her det kropslige arbejde kommer ind. For når vi vender os mod kroppen og bliver opmærksomme på den har vi en stor mulighed for at komme ud af hovedet og dermed også af den konstante tankestrøm. Når vi mærker vores krop og lærer dens signaler at kende kan vi bedre være i nuet og også bedre blive opmærksomme på de tanker, der dukker op. Vi får altså en mulighed for at rette fokus et andet sted hen og på den måde løsrive os fra vores tanker. Det bliver nemmere at se tankerne udefra og forstå at de bare er tanker. Tankerne er ikke os og vi er ikke dem. Og vi kan dermed øve os i at tænke tanker, som hjælper os til at få det liv vi ønsker, i stedet for at tænke tanker, som vil være med til at skabe det liv, vi ikke ønsker.