Brug havet som terapi
Forny din energi med en tur i havet
Havet er en fantastisk måde at forny vores energi på og en badetur kan derfor blive en meget terapeutisk oplevelse, hvis vi åbner os for det. Havet minder os om vores eget liv, hvor der både er bølger og blikstille hav. Vores følelser kan nogle gange føles som det vilde hav og andre gange som de rolige bølgeskvulp i vandkanten.
I det spirituelle har vand altid haft en rensende effekt, men vi behøver ikke være dybt spirituelle for at få gavn af havet og det, som det har at tilbyde os. Vi kan blot vende os mod naturen og overgive os til, at vi er en del af den. Vi består selv af ca. 60% vand og det giver derfor på en måde god mening, at vi kan føle en form for forbindelse med havet og mærke dets gavnlige virkning på vores krop og på vores sind.
Måden vi kan skabe forbindelse med havet og bruge det terapeutisk for vores krop og sind er ved at vende vores opmærksomhed mod havets energi, når vi er i det og på den måde lade os fylde op. Du kan prøve at følge min lille guide nedenunder næste gang du skal en tur i havet.
1) Du kan starte din renselse allerede når du er på vej til vandet. Måske er du gående, på cykel eller i bil. Du kan her stille og roligt begynde at tune dig ind på oplevelsen og gøre kroppen klar til at skulle i vandet. Du kan samtidig begynde at tænke på, om der er noget, som du ønsker at slippe, når du er i vandet. Måske ønsker du at slippe ugen, som har været eller måske ønsker du at slippe en svær oplevelse. Måske kan du ikke komme i tanke om noget, du ønsker at slippe og overlader det i stedet til havet.
2) Når du er ankommet til havet, søen eller hvor du end bader, så sid lige kort inden at du hopper i. Det behøver ikke tage lang tid. Du kan bare lige sidde et øjeblik og sætte en intention for badeturen. Nogle eksempler for intentioner kunne være ”jeg giver lidt slip på dagens stress”, ”jeg giver lidt slip på det som skete i min barndom og som ikke gavner mig i dag” ”Jeg giver lidt slip på den irriterethed, som jeg føler lige nu”. Dette er bare nogle eksempler og du kan vælge både stort og småt. Jeg laver med vilje ikke intentioner, hvor jeg f.eks. siger ”jeg slipper alt det som skete i min barndom”. Det er dejligt at være ambitiøs, men efter min mening bliver det svært for os at tro på intentionen, fordi det bliver for stort.
3) Når du er i vandet så sig igen intentionen for dig selv eller i hovedet og ret så opmærksomheden mod din krop. Mærk hvordan kroppen føles i vandet. Hvordan vandet omslutter dig og føles på huden. Fornem vandet og forestil dig at du er i et stort rensende kar, som bare tillader dig at slippe, det som skal slippes og fylder dig op med ny frisk energi.
4)Når du går op af vandet igen, så mærk din krop og hvordan den føles. Brug et øjeblik på at sige tak til vandet for renselsen og oplevelsen.